1. Voeding en drinken:

Als Vitaliteitscoach werk ik samen met Vital4life www.vital4life.nl

De retraites in Tsjechië en de zangdagen in Nederland worden verzorgd door Marjan Hasslinghuis, die kookt volgens de 5 elementen voedingsleer.
Heerlijke heldere en vrolijke maaltijden www.dekeukenvanmarjan.nl

Als voeding en drink advies geef ik meestal de volgende richtlijnen:

- Glimlach voor je gaat eten
- Kauw goed
- Drink niet tijdens het eten
- Begin de dag met 2 glazen water en een druppeltje citroen

- Drink 2 liter gevitaliseert water per dag, warm kan met stukje gember wortel
- Eet volgens de seizoenen en wat het land biedt
- Eet biologisch
- 2 keer per week vis en rest veel tofu, tempeh, seitan etc.
- In de ochtend fruit en in de dag veel groentes, minder koolhydraten
- Doe in de lente een reinigingskuur, sappenkuur etc.
- Detox 1 per jaar op zware metalen en pesticiden
- Eet weinig E-tjes, of synthetische toevoegingen
- Eet goede olie: Koud geperste olijfolie, lijnzaadolie, pompoenpitten olie, teunisbloemolie _voor de goede verhouding van omega 3,6 en 9
- Kokosolie is het middel tegen ongewenste virussen, bacterien
- Eet klein rood fruit, allerhande bessen: Cranberry’s, duindoorn, sleedoorn, goji
- Gebruik geen alcohol of drink bij een drankje 2 glazen water
- Gebruik geen alluminiumpannen, maar ijzeren of roestvrijstalen pannen of aardenwerkpotten